 |
| Buah Duku, Sumber istimewa |
Naratawa.id - Buah yang sekarang lagi musim nih, berjejer di pinggir jalan orang jualan dengan kapasitas melimpah.
Meski buah ini cukup populer, tidak semua orang tahu manfaatnya. Rasanya yang beragam mulai dari manis hingga asam membuat duku menjadi buah yang banyak disukai.
Buah duku memiliki sejumlah manfaat yang penting untuk kesehatan manusia. Berikut adalah beberapa di antaranya :
Kaya akan Nutrisi :
Duku mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin C, serat, dan antioksidan. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara serat baik untuk pencernaan dan antioksidan melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
Meningkatkan Kesehatan Jantung :
Kandungan serat dan antioksidan dalam duku membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Menjaga Kesehatan Kulit :
Antioksidan dalam duku dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi lingkungan, sehingga menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Menurunkan Risiko Diabetes :
Serat dalam duku membantu mengontrol kadar gula darah, yang dapat membantu mencegah atau mengontrol diabetes.
Meningkatkan Fungsi Pencernaan :
Serat dalam duku membantu meningkatkan pergerakan usus dan mencegah sembelit, sehingga menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Mengurangi Risiko Kanker :
Antioksidan dalam duku dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan bertanggung jawab atas perkembangan kanker.
Menyegarkan dan Menyehatkan :
Duku mengandung banyak air, sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memberikan rasa segar saat dikonsumsi.
Mendukung Penurunan Berat Badan:
Kandungan serat dalam duku dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga membantu dalam pengendalian berat badan.
Dengan mengonsumsi duku secara teratur sebagai bagian dari pola makan seimbang, Anda dapat mendapatkan manfaat kesehatan yang signifikan.
(Ez/naratawa)
Baca Juga di Google News
