 |
| Khasiat Minum Kopi bisa Turunkan berat badan , Foto Sumber : Pinterest |
Naratawa.id - Kopi jadi salah satu minuman yang konon mendukung penurunan berat badan. Jika saat Anda minum kopi tapi berat badan malah naik, bisa jadi cara Anda mengonsumsinya salah.
Jadi, bagaimana cara minum kopi yang benar untuk membantu menurunkan berat badan?
Kafein pada kopi diyakini bisa meningkatkan thermogenesis. Hal ini membuat tubuh membakar kalori lebih banyak. Dari sini lah muncul keyakinan bahwa kopi bisa membantu penurunan berat badan.
Simak Cara yang benar untuk mendukung penurunan berat badan :
Minum Kopi Tanpa Gula dan Krim
Gula dan krim menambah kalori yang bisa menghambat penurunan berat badan. Sebaiknya, minumlah kopi hitam tanpa tambahan gula atau pemanis lainnya.
Konsumsi Kopi di Waktu yang Tepat
Cobalah minum kopi di pagi hari atau sebelum beraktivitas fisik. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan energi dan performa, sehingga Anda bisa membakar lebih banyak kalori saat berolahraga.
 |
| Dengan biji kopi pilihan yang menjadikan kesendirian anda lebih berarti |
Pilih Kopi yang Berkualitas dan Metode Penyeduhan yang Tepat
Gunakan biji kopi yang berkualitas dan hindari kopi instan yang seringkali mengandung gula dan bahan tambahan. Penyeduhan kopi dengan metode manual (seperti pour over atau French press) bisa mempertahankan rasa dan manfaat kopi tanpa tambahan kalori.
Perhatikan Porsi dan Batas Konsumsi Harian
Terlalu banyak kopi bisa menyebabkan masalah kesehatan, seperti kecemasan atau gangguan tidur, yang bisa menghambat proses penurunan berat badan. Batas aman kafein umumnya sekitar 200-400 mg per hari, atau sekitar 2-3 cangkir kopi.
Konsumsi Kopi Sebagai Bagian dari Pola Makan Sehat
Minum kopi saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan. Gabungkan konsumsi kopi dengan pola makan yang seimbang dan olahraga teratur. Kopi bisa menjadi alat bantu, tapi tetap penting untuk menjaga pola hidup yang sehat.
 |
| Dengan biji kopi pilihan yang menjadikan kesendirian anda lebih berarti |
Minum Kopi Sebelum Berolahraga
Jika Anda minum kopi sekitar 30 menit sebelum berolahraga, kafein dapat meningkatkan metabolisme dan energi, sehingga membantu membakar lebih banyak kalori.
Semoga tips ini membantu Anda menikmati kopi dengan cara yang lebih bermanfaat untuk program penurunan berat badan.
( Ez/naratawa)
Baca Juga di Google News
